讓你開車開得更健康！VW推廣行動健身房概念（影片）

健身房，一個像第四台電視一樣的存在，每個月都在繳費，但一個月真的用下來也沒幾次的東西。那為什麼不把這些錢省下來，做些更有意義的事？假如你的工作需要跟汽車長期相處，像是司機、送貨員等等，那為什麼不用這些商務車當作一個移動健身房呢？

VW集團在新的一年期許更多的人可以重視自己的身體健康，達到每週應有的運動量，以下是他們對福斯商用車做出的健身運用。

這些運動可以分別在5分鐘內完成運動，而且運動項目有分成不同種類的鍛鍊，也可以依照車上現有的物品做為調整，有的甚至不需要器材就可以做。簡單的幾個步驟，對身體健康有很大的幫助。

福斯行動健身房運動項目

電纜跳繩

確保電纜足夠長，可以輕鬆繞過頭部。使用此作為有氧運動預熱，連續跳30秒，然後休息30秒，重複10次。

工具箱馬步操（10-20次）

將工具箱從你面前拿出並從膝蓋上蹲下，確保你的手臂在你面前，背部平直，腳平放。每次重複之前，站起來並將工具箱抬到頭頂。

水管伸展操（10-20次）

保持背部挺直，將管子上舉後再緩緩回到胸前，接著像下舉管，來回數次。

保險桿伏地挺身（10-20次）

打開後車箱，將雙手放在保險槓上，將雙腿伸展到後方。開始進行伏地挺身。

坐式扳手舉重（10-20次）

打開側門並坐在邊緣。用扳手從腰部抬起到肩膀，保持身體不動，記得兩隻手都要做喔。

保險桿伸展操（10-20次）

將手放在面向車的後保險槓上，雙腿伸直在前。將雙腿伸展到前方。讓身體慢慢下降，直到你的肘部達到90度或你接觸到地面。